co na masy

czesc tomek odnośnie jeszcze tego GH Turbo według ciebie on nie jest rewelacyjny? czyli jest trochę przechwalony tak? bo jak czytam to ze taka rewelacja stymuluje wydzielanie testosterony itp... co w twojej opini sprawdzonego jest skuteczniejsze na szybszy przyrost masy? pewnie reaktor? Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-03-08 20:50:29

[...] tym suplemencie.Poczytaj sobie w odpowiednich działach jak wygląda działanie syntetycznego hormonu wzrostu.I jak znajdziesz gdzieś zdanie że powoduje spektakularne przyrosty masy to mi podeślij ten artykuł.Obawiam się że takiego nie znajdziesz. W mojej opinii najskuteczniejsze jest dobre jedzenie+odpowiednia suplementacja.A większość młodych [...]

Dzisiaj pierwszy ostry trening po przerwie.Mięśnie odpoczęły,pompa na treningu super.Ciężary jeszcze nie te,ale się poprawi:)Najważniejsze,że wznowiłem treningi.Przede mną okres nabierania masy.Jutro postaram się porobić jakieś foty to zobaczycie co ze mnie zostało po przerwie:)

[...] nie do wytrzymania, słońce i upał z 35st, wszystko wiele dni przed wystawieniem dawno zepsute. Smród z kosmosu, (jak się wyrzuci resztki odkrojone z mięsa do kosza w lecie to ten smród na drugi dzień z kosza to perfumy) i oni to kupują i jedzą. Nic dziwnego że oni masy nie budują %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-03-10 12:48:25

[...] wyglądasz na dużego jesz dużo śmieci - wyglądasz jak duży śmieć - tłusty pasibrzuch jakość produktów jest bardzo ważna jeżeli chcesz dbać o jakąkolwiek jakość nabieranej masy - preferowane produkty wolniej uwalniające makroskładniki co mniej podbija insulinę, nie powoduje dużych wahań glukozy we krwi, stały dopływ składników, nie miesza w [...]

[...] tzn. pod wieczór trochę często ziewałem, na treningu miałem troszkę mniej siły, ale jak śpię te 4 godziny to jest już gorzej. Z treningu na trening podczas robienia masy siła powinna wzrastać, a mnie w większości przypadkach raczej spada lub nie zmienia sie wcale, szczególnie przy różnego rodzaju wznosach ramion, przy ćwiczeniu bicepsów [...]

[...] temacie założonym przez Ciebie w tym dziale będzie gorąco. z calym szacunkiem, ale bedzie coraz cieplej a nie goraco w jakim niby kierunku to mierza? ja widze poprawe masy i tzw estetyki a skoro ja to widze to znaczy ze ktos nie porownuje do starych fotek PS emiloos, nie odpisywałbym ci ale znam twoje uprzedzenie i dlatego musialem ulec [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, rozrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : niewielki Uprawiane inne sporty : basen 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : odżywianie oparte o 10 wskazówek [...]

[...] w jelicie cienkim, dłuższe łańcuchy w obecności bakterii jelitowych fermentują, co objawia się w postaci pierdzenia. Masa aminokwasów po hydrolizie białka jest większa od masy wyjściowego białka, ponieważ do każdego wiązania peptydowego w wyniku jego rozpadu dołącza się jedna cząsteczka wody (jest dzielona do obu aminokwasów). Odwrotnie jest w [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Cześć ;-] Dzisiaj DNT, przyjdzie zapewne Magnum z Treca :-D a tak ogólnie wszystko spoko ;-) Z nudów policzyłem sobie co jem zazwyczaj itp. wyszło 3903kcal, białko ~2.4g, ww ~3.7g, tłuszcze ~1.5g (na 1kg masy ciała) więc chyba aż tak źle nie jest :-)

[...] zapewne Magnum z Treca :-D a tak ogólnie wszystko spoko ;-) Z nudów policzyłem sobie co jem zazwyczaj itp. wyszło 3903kcal, białko ~2.4g, ww ~3.7g, tłuszcze ~1.5g (na 1kg masy ciała) więc chyba aż tak źle nie jest :-) Wątpię, chyba, że zamawiałeś kuriera 'wieczornego' ;-) Poza tym przy wiosłowaniu hantelką nie wiem czemu ale mam wrażenie, że [...]

[...] aktywny w tkance mięśniowej, to 2-alkilacja drostanolonu znacząco nasila jego właściwości anaboliczne. Dlatego Masteron może być efektywnie stosowany w cyklach rozbudowy masy mięśniowej, zapewniając przyrosty wysokiej jakości. Drostanolon może być z powodzeniem łączony z innymi sterydami, w celu wzmocnienia efektu. Stack Masteronu z [...]

[...] a obiad o 14 itd. Trzymanie się godzin jest ważne? Tak jak to co jem na śniadanie? Muszę się tego trzymać co mam w planie, czy np. mogę zjeść płatki na śniadanie wieczorem itd.? Ma to jakiś wpływ na budowanie masy, czy najważniejszą rzeczą jest dostarczanie po prostu tych produktów w ciągu dnia? Zmieniony przez - payne w dniu 2014-01-25 22:12:46

ja ci napiszę to w procentach 90% to jedzenia bez różnicy ile dasz saa bez nadwyżki kcal NIE MASZ prawa zrobić masy , na cyklu owszem naciągniesz wody ale po odstawieniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia. kupując najdroższe pustaki budując z nich dom a nie dając zaprawy co się stanie? zawali się wszystko jeśli masz problemy z wpychaniem jedzenia [...]

[...] DIETE KONIEC KROPKA. SPADKI PO CYKLU MAM NA ZADOWALAJACYM POZIOMIE WIEC NIE BEDE ZMIANIAL DIETY. Rozmawiajmy o CYKLU a nie co jest teraz. Pisalem juz pierdylion razy w tym temacie ze robienie masy "z doskoku" u mnie dziala i w zupelnosci mnie satysfakcjonuje takie rozwiazanie. A teraz pls wrocmy do sterydow, zgodnie z przeznaczeniem dzialu.

[...] zawodów to ja sie szykować będę za X lat :-D na razie plan jest taki, aby spalić jak najwięcej tłuszczu bez dalszych strat mięśnia, no i potem na spokojnie budowanie czystej masy - o ile w moim przypadku coś takiego będzie możliwe:-) ale ogółem, miałam duże ambicje związane z tym sportem, ostatnie doświadczenia trochę ostudziły mój zapał i [...]

[...] dlatego zwiększam jeszcze bardziej tłuszcz, aby odzyskać równowagę, okres i te sprawy:-) będzie więc 7,5-8 łyżek dodanego tłuszczu, węgle zostaną 100g, białko 2g na kg masy, ale może obniżę, bo z warzywami wychodzi jakieś 3g....trochę nie teges:-D aaa dzisiaj robię sushi domowe wg przepisu Konia, więc pewnie wstawię tu jakieś foty, czy [...]

[...] nie jestem ;] u nich liczy sie koordynacja ruchowa, techniczne wykorystanie jak najwiekszej ilosci miesni itp (nie wiaz tego z treningiem kulturystyczno silowym) *Przyrost masy - ciezkoe zlozone cwiczenia z eklopywna faza pozytywna *rzeźba - kontrolowany ruch dluzsze spiecia (po czesci wykorzystanie izometrii) *siła - ciezkie zlozone cwiczenia [...]

[...] twojej wadze o to chyba chodzi, prawda?) nie jest ani to zeby 1. sie z***ac na maxa przy robieniu go; 2. miec 101w klacie zaraz po nim, a normalnie 94. ISTOTA jest zyskanie masy miesniowej, a to co robisz ma sie do tego nijak. jeszcze raz: poczytaj o treningu masowym, o diecie na takowy, i pomysl o tym co tam wyczytales i o tym co do tej pory [...]

[...] BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Czyli u mnie jest to: 1. 75kg * 24h = 1800 kcal 2. 1800 kcal * 1.2 = 2160 kcal Teraz: 2g bialka na kg masy ciala to mniej wiecej 150g +/- 1.5g wegli na kg masy ciala to mniej wiecej 112.5g +/- po odjeciu kcal bialka i wegli wychodzi mi 120g tluszczy +/- Wszyscy wszedzie [...]